清华大学除了以学业著称，还著称推崇体育锻炼闻名，其中长跑是每个清华人躲不开的记忆。无论是从2008年开始拒绝学生参与阳光长跑日常磨练，还是2014年开始拒绝大一学生每天下午4点半刷卡参与集体磨练的大一行动计划，都曾在学生中引起不少争议。近日，北京青年报记者找到，清华的强迫长跑制度在前进中不断完善，形式大大装修，刷卡机未来将会被更加不受学生青睐的跑步APP所代替。

图片来源：网络学生：不满强迫单一的形式4月28日下午4点半左右，机械系大一学生宋剑（化名）从六教出来，骑马上自行车顺着新民路往北，赶去紫荆操场刷卡跑步。路上，不远处东区体育馆外的巨型标语为祖国身体健康工作五十年清晰可见。很多同学和宋剑一样自由选择在下午课后、晚饭前的这个空当期来已完成规定的跑步任务。

按照学校的规定，大一和大二的学生必须最少已完成21次阳光长跑，才能获得体育课的课外磨练评分。刷卡后，宋剑开始在操场上绕圈跑步。北青报记者看见，此时和他一起绕圈跑步的学生中，有人在朝著快跑，有人在结伴散步，甚至有个别人骑着自行车刷里程。

对待长跑各人有各人的态度。宋剑告诉他北青报记者。清华1998年开始在体育课测试长跑，且拒绝远高于国家标准男生3000米、女生1500米。

从2008年开始，清华拒绝学生参与阳光长跑日常磨练，占到体育课成绩的30%，以至于有学生戏称母校是大清体校。2014年开始的大一行动计划堪称完全恢复了每天下午4点半拒绝学生参与集体磨练的传统。据北青报记者调查，学生们对强制性长跑的意见主要集中于在几个方面：有学生体现刷卡机常常出有问题，耽误时间，甚至跑完了白跑。还有学生体现刷卡机不存在漏洞，一些学生钻空子，用走路、骑车替换跑步磨练，使强迫磨练流于形式。

还有些学生对强制性拒绝回应不满，指出天生不爱人磨练的人再行强迫也不行。另外，磨练形式单一也是意见较为集中于的方面，不少学生指出应当容许踢球踢球、游泳、跳跃习、慢回头等多种磨练形式。校方：制度能培育磨练习惯曾在多次国内国际比赛中拿过百米冠军的胡凯现在是清华大学团委副书记，在大一工作组中负责管理体育工作。

他告诉他北青报记者，显然有学生在长跑刷卡制度中投机取巧，但是制度不完备，不代表它没用。从今年76岁的原清华校领导王凤生，到正当中年的施一公院士，很多老一辈清华人曾在公开场合回应，清华的体育锻炼传统塑造成了他们的强壮体格，对后来分担艰巨的工作意义根本性。而清华对从高三试题到大四毕业生的体质测试结果也表明，大一、大二的强迫磨练对学生的体质影响明显。

清华从2010年开始对录取该校自律招收的高三试题展开体检，成绩优秀的可额外取得中考特分。再加对大一至大四学生的体检，其结果可以显现出一个显著的波动曲线。据清华体育部主任刘波教授讲解，在这个波动曲线中，最低值经常出现在高三试题中，这与他们在中考压力下多数缺少磨练有关。例如2013年领军计划试题中，体检不合格的占29%。

新生入学后体质有显著提高，最高值经常出现在大二。校体育部和招生办牵头公开发表的《清华大学自律招收学生体质测试结果分析》中称之为，2011年参与自律招收体检的学生中有434人毕业清华，入学半年后的追踪表明，他们的体检成绩平均值提升了12分。但是到了大三、大四，体育课仍然是必修课，学生体检成绩又经常出现上升，在耐力（心血管）机能、男生速度和下肢爆发力等指标上，学生平均水平要弱于大二年级。

胡凯指出，强迫磨练制度虽然有各种问题，但如果中止，几乎靠心态的话，参加锻炼的同学认同不会大幅度增加。现在的学生学业、社团压力大，感叹很整天，我们解读，但强迫还是适当的手段。清华学生团队研发跑步APP同学的意见都通过学代会、团代会等渠道递交给我们了。大一所有班级的体育委员还辟了一个微信群，随时向我们提意见。

对强迫磨练的监督机制仍然在完备中。胡凯告诉他北青报记者。据介绍，从前年开始，学校容许部分同学用球类、游泳等运动方式替换长跑。

今年，大一行动计划还与阳光长跑融合一起，学生们不用在下午相同时间长跑了。此外，针对刷卡机不方便、有漏洞的问题，有清华学生团队专门研发了一款取名为阿甘长跑的APP。iTunes到手机上，学生就可以在给定时间和地点跑步，男生跑完2000米计一次，女生1000米计一次，但需在规定时间内已完成，超时、里程严重不足都计次。

去年秋季开学时，这款APP开始在2015级新生中推展加装。今年以来，由于其免费、灵活性便利，渐渐被更加多的大一、大二学生所拒绝接受。

据清华体育部透漏，今后阿甘长跑未来将会代替刷卡机，让学生们磨练一起时间上更加灵活性。胡凯告诉他北青报记者，虽然大多数人指出下午3点到5点之间磨练的效果最差，但近期阿甘长跑累积的数据表明，有不少学生讨厌夜跑完，长跑时间集中于在下午5点多、晚上9点多两个时段。胡凯回应：我们统计资料了同学们爱人跑完的路线和时间后，不会与体育部老师交流，更进一步完备阳光长跑的方案。

我们还计划对APP里名列靠前的同学给与奖励。在体育锻炼方面，监督是一方面，希望也很最重要。

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